LIIKUNTAPALVELUT

Kehoston viikkotunnit

HUOM! AVI:n 14.1.2022 tekemän päätöksen vuoksi Kehoston ryhmäliikunta
on tauolla 17.1.-30.1. välisen ajan.  

MA

19-19.50 Kehosto-Huoltava Hanna N

KE

18-18.50 Kehosto-Liike Hymy
19-19.50 Kehosto-Lempeä Hymy

TO

18-19 Hengähdyshetkiä *

SU

17-18.30 Hengähdyshetkiä*

* Hyvän Olon Helminauha

HUOM! 
Tunneille sähköinen ennakkoilmoittautuminen:

www.vello.fi/hyvanolonhelminauha

 Hinnasto:
15€ / Kertakäynti
120€ / 10-kortti ( ei sisällä Hyvän Olon Helminauhan tunteja)

Hyvän Olon Helminauhan Hengähdyshetkien hinnasto:
www.hyvanolonhelminauha.fi/hengähdyshetkiä



Tuntikuvaukset

Kehosto Huoltava, koko kehon huolto 

Aktiivinen koko kehon huoltava tunti. Sisältää kehonhallintaa, liikkuvuusharjoituksia sekä kehon tukilihasten aktivointia. Tunnilla käytetään myös erilaisia välineitä kehonhuollon apuna.

Ohjaaja: Hanna N

Kehosto Liike, toiminnallinen liikkuvuus 

Tehokas toiminnallinen tunti, jolla vahvistetaan sekä venytetään lihaksia yhtäaikaa. Toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu parantaa kehon aktiivista liikkuvuutta jota tarvitsemme arjessa päivittäin.

Ohjaaja: Hymy

Kehosto Lempeä, syvävenyttely 

Rauhallinen lihaksia tehokkaasti rentouttava tunti. Tunnilla tehdään pitkiä staattisia venytyksiä jotka lisäävät lihaksen liikkuvuutta ja auttavat niin lihaksia kuin mieltäkin palautumaan. Tunnilla käytetään apuvälineitä helpottamaan asentoja, joten tunti sopii myös hieman kankeillekin kehoille.

Ohjaaja: Hymy

Hengähdyshetkiä 

Hengähdyshetkiä® -viikkotunnilla lievennetään sekä kehon että mielen kireyksiä erityisesti palautumista tukemaan suunniteluilla liikesarjoilla. Kaikki kuusi hermostoa rauhoittavaa sarjaa koostuvat kehonhuollollisista liikkeistä ja asennoista, hengitysharjoituksista sekä keskittymis- ja tarkkaavaisuustekniikoista.

Ohjaaja: Hanna-Kaisa / Hyvän Olon Helminauha


Lempeästi liikkeelle

2kk pituinen valmennus, jonka avulla vahvistat raskauden ja synnytyksen koettelemia keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia lempeästi ja turvallisesti.


Kuntouta vatsalihasten erkauma, naura, hypi ja aivasta pelotta! Pääse eroon alaselän kivusta ja liiku lempeäasti kohti aktiivisempaa arkea. Tai miltä kuulostaisi tyydyttävämpi rakkauselämä?

Valmennus sisältää:

  • 3 kk ohjelmoidun kotiohjelman valmennuksen jatkoksi

Seuraava Lempeästi Liikkeelle- valmennus käynnistyy maaliskuussa 2022!
Ilmoittaudu seuraavaan valmennukseen nyt jo mukaan laittamalla sähköpostia kehosto@kehosto.fi



Tilaustreeni = Treeni tilauksesta!


Polttarit, ilta kaveriporukalla, naapuruston kesäbileet tai vaikkapa TYHY ä.

Nyt mahdollisuus tilata Hanna tai Hymy pitämään juuri teille räätälöity treeni.

Parhaassa tapauksessa saatat saada meidät molemmat!

Tarvittaessa me hoidamme mahdolliset tilavaraukset ja välinehankinnat.( eivät sisälly hintaan)

Hinta 120€/h + alv 24%. Kilometrikorvaukset alkavat juoksemaan 20km päästä Seinäjoelta.

Lisätiedot ja varaukset : kehosto@kehosto.fi / 044-9782 071